Veel vechtsporten zijn geschikt om je zelf te verdedigen. Jiu jitsu in het bijzonder is door zijn grote verscheidenheid zeer geschikt als zelfverdediging. Binnen het jiu jitsu leer je jezelf te verdedigen tegen ongewapende en gewapende aanvallen.
Denk daarbij aan bevrijdingstechnieken op bijvoorbeeld: wurgingen, omvattingen, pakkingen en gewapende aanvallen met mes en stok. Ook verdedigingen tegen schoppen en stoten behoren tot de jiu jitsu technieken.

Niet alleen het verdedigen maar ook het toepassen van de genoemde technieken op een tegenstander zijn een onderdeel van jiu jitsu. Met deze technieken is het mogelijk een aanvaller onschadelijk te maken en te controleren. Men heeft een middel in handen dat in aanzienlijke mate is te doseren.
De geschiedenis leert ons dat men zich altijd weerbaar maakte door lichaam en geest te trainen. De mens zocht de meest doelmatige manier en bedacht daarbij hulpmiddelen zoals zwaard, boog, mes en later vuurwapens . Wij mogen als burgers nu gelukkig geen wapens meer dragen, toch merken wij dat er nog steeds sprake is van een ononderbroken reeks geweldplegingen om ons heen. Dagelijks lezen we over aanrandingen, verkrachtingen, berovingen. In deze tijd zijn wij minder bang voor de natuur en het dier, dan voor onze medemens.
Het is dan ook geen wonder dat er steeds meer behoefte is aan het leren van zelfverdedigingtechnieken. 

Jiu Jitsu topper, Barry van Bommel 
Barry van Bommel de beste Nederlandse jiu jitsuka aller tijden. Het uithangbord van de Nederlandse Jiu Jitsuka’s behaalde op het WK van 2004 in Madrid twee gouden medailles. De goede prestaties van de Nederlandse beoefenaars op internationale toernooien roepen in het buitenland vraagtekens op: een klein land zonder eigen jiu jitsu bond dat het medailleklassement op de WK voor zich opeist. De groep die in Nederland bezig is met Jiu Jitsu is fanatiek en ambitieus.
Barry van Bommel woonachtig in Nieuwegein is 27 keer Nederlands kampioen geworden. Hij trainde bij Sportschool Den Edel onder leiding van Mario den Edel en Bert van Haren. Omdat hij zoveel mooie prestaties heeft geleverd en veel gedaan heeft voor de sport heeft hij van de voorzitter van de JBN een bondsspeld opgespeld gekregen.
Na zijn carrière is Barry van Bommel zich gaan richten op zijn gezin en zijn eigen sportschool in Nieuwegein.
 
Resultaten:
In klasse -77 kg, Fighting systeem
1^e WK 2004, 2^e EK 2001.
In duo systeem heren
2^e WK 1994, 3^e WK 2002, 3^e WK 2004, 3^e WK 2006, 3^e EK 1992, 1^e EK 1997, 1^e EK 1997, 3^e EK 2003, 2^e World cup 1993, 1^e World Games 1997, 2^e Europa Cup 2004.
In duo systeem mixed
3^e WK 2000, 2^e WK 2002, 1^e WK 2004, 3^e WK 2006, 3^e EK 1997, 2^e EK 2001, 3^e EK 2003, 2^e World Games 1997, 2^e World Games 2005, 1^e Europa Cup 2006.